Kako pravilom ishranom do njegovanih stopala, ruku i noktiju?

Još od davnina svima nama poznata je izreka “Prava ljepota dolazi iznutra”. Dakle, možemo se svi složiti da smo mi  ono što jedemo, i da  sve male, najmanje promjene u našim prehrambenim navikama će se prvo odraziti na našoj koži i noktima. Uza svo znanje koje primjenjujemo, jako je važno osluškivati upravo svoje tijelo koje nam signalizira koja je hrana dobra ili loša za nas.

U Manosu vaše nokte i kožu vidimo u najgorem izdanju – prije tretmana i pritom se mogu uočiti sve nepravilnosti koje ukazuju na to da prehrambene navike treba optimizirati kako bi iz pametnog odabira hrane izvukli najbolje za zdrav izgled našeg tijela. Stoga smo odlučili surađivati sa stručnjacima iz Nutrilifea, kako bi uz Manos rituale njegovali vaše ruke, nokte i stopala i namirnicama koje odgovaraju baš vašem organizmu i načinu života.

U današnje vrijeme postoje i razni testovi iz krvi, a Nutrilife navodi testove intolerancije na hranu koji nam sa 100%-nom sigurnošću mogu reći koju hranu naše tijelo podnosi ili ne podnosi, i upravo nepodnošenje neke hrane nam se već odražava na koži kao i drugim organima.  Ali kako je koža naš najveći organ , ona nam aknama, ekcemima, svrbeži, osipima, rozacea-om, urtikarijama, nekim autoimunim bolestima kao što je psorijaza i ostalo,celulitom, upravo kaže što nam je činiti i promjeniti. Manos manikura pomaže rukama u usporavanju procesa starosti koja se upravo na rukama i stopalima najprije uočava. Zdrava koža preduvjet je za zdrave nokte. Manikura i lomljivim noktima vraća čvrstoću a redovitom njegom postiže se i ubrzan rast, te povećanje površine ploče nokta, što utječe na cirkulaciju i opći „well being“ osjećaj. Toliko su važne naše ruke i stopala. Njima radimo sve. Zato im u Manosu posvećujemo posebnu njegu. Pedikura osim poboljšanja izgleda stopala, donosi i dugotrajan osjećaj lakoće i lakši korak. Zato Manos rituali i balansirana prehrana idu ruku pod ruku. Svoj Manos ritual možete dogovoriti na 01/561 50 89 a pritom vas očekuje i poklon bon sa 15% popusta za konzultacije u Nutrilifeu.

Za općenite promjene želimo izdvojiti neke namirnice koje bi svi trebali uvrstiti u svoj jelovnik kako bi pomogli koži da postane lijepa, mladolika i zdravavija “iznutra”:

Borovnice- Borovnice su prava bogate antioksidansima,  imaju i anti-aging efekt (usporavaju proces starenja kože). Iako su borovnice dostupne u svježem stanju, možete ih jesti same, a i kao dodatak voćnim salatama, smoothiju, desertima, shake-ovima…Da biste iskoristili maksimum njihove nutritivne vrijednosti jedite ih u sirovom obliku.

Orašasto voće-Lješnjaci, orasi i bademi bogati su Omega-3 masnim kiselinama, koje pomažu procesu hidratacije kože i sprječavaju nastanak akni. Orašasto voće možete jesti samo, u vidu biljnog mlijeka iz domaće radinosti, dodati ih isjeckane u salate ili od njih napraviti biljni maslac, te njima dekorirati deserte i kolače. Upravo arašidi čest su sastojak OPI Pro proizvoda, koje koristimo u Manos ritualima pedikure i manikure jer imaju samo prirodne sastojke.

Avokado-Možda niste znali da 75% ukupnih masnoća u sastavu avokada čine zdrave, nezasićene masti (omega-3 i omega-6 kiseline) koje imaju poželjan omjer. Ulje avokada također je bogat izvor omega-3 kiselina, možete ga koristiti za pripremanje salata, a za dodatni efekt podmlađivanja kože i za njegu kože “izvana”.

Limun-Limunov sok pomaže našem organizmu da na prirodan način odstrani toksične materije. Akumulirani toksini u organizmu prvenstveno se očituju na našoj koži (akne, osip ili iritacija kože), stoga je detoksikacija organizma važan korak da bi naša koža bila lijepa i zdrava.

Zeleni čaj-Uz čaj od koprive i đumbira, zeleni čaj je također jedan od “čistača toksina” koji pomaže našem organizmu da se detoksicira na prirodan način. Svakodnevnim konzumiranjem zelenog čaja pomoći ćete vašoj koži da se očisti od nečistoća i iritacija,a  ujedno pomaže i mršavljenju. On je također sjajan antioksidans i vjeran saveznik u borbi protiv gljivica, prisutan u proizvodima koje koristimo u Manos ritualu njege stopala.

Zeleno lisnato povrće-Zeleno lisnato povrće odlično je za detoksikaciju organizma, te poput limuna i đumbira, pomaže u održavanju kože lijepom, mladolikom i zdravom. Zeleno lisnato povrće bogato je i beta-karotenom, koje štiti kožu od oštećenja izazvanim sunčevim zračenjem.

Đumbir-Još jedna odlična namirnica za detoksikaciju je đumbir, koji ujedno stimulira i pomaže dobroj probavi (što dodatno pomaže u procesu detoksikacije).

Riba-Riba na vrhu ljestvice hrane koja je najbolja za kožu zbog nezasićenih masti i masnih kiselina, koje su po svojim svojstvima zaslužne za zdrav ten. Omega-3 i omega-6 masne kiseline nadasve su potrebne za očuvanje lijepe i njegovane kože, ali unatoč poznavanju te činjenice svjesni smo kako ih je u našoj hrani malo.

Maslinovo ulje-Prirodno bogato ulje Omega-3 masnim kiselinama pomaže koži (kako izvana u vidu maski ili masaže kože tako i “iznutra”) da se dubinski hidratizira i prevenira nastanak akni.Za maksimalni nutritivni efekt odaberite kvalitetno djevičansko maslinovo ulje i konzumirajte ga u sirovom stanju u vidu dressing-a za salatu, baze za biljni namaz (poput hummusa), ili možete umakati kruh u njega na vašem tanjuru za vrijeme jela.

Tamna čokolada-Konzumiranje kvalitetne tamne čokolade (s minimalnim sadržajem kakaa 70%) pomoći će vašoj koži da se obrani od negativnih efekata uzrokovanih izloženošću zagađenom zraku, kloru u vodi, dimu cigareta, prekomjerne izloženosti suncu, te spriječiti preuranjeno starenje kože …

Više o ovoj suradnji potražite na www.manos.hr .